提高免疫力的食物，怎样提高免疫力

怎样提高免疫力呢？对于健康人来说，可以“食疗”，通过“食补”来提高免疫力，增强自身抵抗力，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡，以达到快速提高免疫力的目的，在此基础上，再通过“食补”维持自身免疫力平衡，防止免疫力下降；这样方能增强免疫力，抵抗病毒侵袭，尤其是在SARS和禽流感过后，更应该提高警惕。

    日常生活中的“食补”可以注意经常吃些能够提高免疫力的食物 ，对增强免疫力有一定的辅助作用，当然还要注意自身的营养均衡；下面介绍几种提高免疫力的食物：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
什么是免疫力低下
    免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。

    先天性免疫低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疾病在免疫低下的人群中比例较少，一般得病较重，持续时间也较长。

    后天继发性免疫低下，顾名思义是由于其他某些因素引起的免疫低下，这类疾经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发性免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他疾病。

    生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。

     出现免疫力低下的症状，应引起注意，不可掉以轻心，及时就诊，比较严重者，尤其是体质虚弱者、儿童、老年人等，一般难以通过“食补”的方式达到提高免疫力的效果，可结合免疫调节剂治疗，安全快速增强免疫力。